廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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文／博客來編輯2015年12月22日
一個人好孝順：高木直子帶著爸媽去旅行 新秀崛起，宣告一個圖文書盛世的來臨。 2015年是圖文書成長相當高的一年，除了高木直子、幾米、彎彎、馬克「五斗米靠腰」、張妙如&徐玫怡「交換日記」…等長銷作家與系列持續熱賣外，來自FB社群的圖文新秀作家們，更是出色亮眼。 -
文／一休2015年06月26日
文／一休 一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報) 起點應該是一年四個月前的那篇文章，我寫下減重的過程，後來很多人來問我問題，因為無法一一私訊回覆，就開始在網路上分享。我通常每週會寫兩到三篇，主題盡量從生活中切入，對
內容簡介
▍一休是誰？
一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！
▍堪稱「現象級瘦身達人」！
瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦
▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！
一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！
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【名人推薦】
■「給自己一個翻身的機會，用最不容易復胖的方式，讓一休陪你一起愛瘦身吧！」—美樂蒂的運動日記‧美樂蒂
■恭喜出書，別找我運動啊！—人二賀圖
作者介紹
現象級瘦身達人 一休
健身＆減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正棒的瘦身法，從87公斤瘦到62公斤，不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥，更是勵志的好故事，感動許多人，也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。
在他的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名，還是40萬死忠粉絲的減重領袖！
歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」
目錄
前言‧親愛的肥肉，我們早該分手了
第一章‧觀念篇
自己的身材自己救
為什麼減肥不容易成功？
怎麼開始運動比較好？
常見的瘦身迷思，你中了幾個？
第二章 飲食篇
‧瘦身跟著一休吃，完全不用餓肚子
‧控制飲食實戰篇
‧想打造六塊肌、川字肌？跟著一休這樣吃就對了！
第三章 運動篇
‧想要減肥，做什麼運動效果最好？
‧超強效的五種基本動作
Ⅰ 腹部運動
Ⅱ 伏地挺身變化式
Ⅲ 深蹲，不只是翹臀
Ⅳ 強化核心肌群的棒式
Ⅴ 燃脂率超高的波比跳
第四章 TABATA運動套餐
‧實感！以最少時間，帶來最強負荷的新運動
‧TABATA 4分鐘練胸肌
這樣練胸肌，胸線超好看！
‧TABATA 4分鐘練腹肌
想解決肚子上的游泳圈，你該這樣練！
‧TABATA 4分鐘練臀部
這樣蹲，練出結實翹臀！
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這樣跳躍，甩掉脂肪，塑造緊實身形！
‧TABATA 4分鐘練全身
快來戰勝全身體脂肪！
‧運動後記得做收操，線條才會好看！
▍網友見證 ▍我們都是跟一休瘦下來的！
詳細資料
- ISBN：9789861364322
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
一休要帶大家進入個人非常推崇，也天天實踐的TABATA的世界！
我很喜歡TABATA間歇訓練的理由是：強度夠╲時間短╲在家就可以做╲同時訓練肌肉與心肺功能；現在就讓我們一起動起來吧，我的肌肉已經躍躍欲試，等不及要飆一下了！
什麼是TABATA間歇訓練？這是一種高強度的徒手運動，也叫四分鐘高強度間歇訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）提出，這項訓練強調在運動時，盡可能使用到最多的肌肉群，主要概念為「高強度」「間歇」，利用運動二十秒，休息十秒，持續八個循環，共四分鐘的方式，提升心跳率，鍛鍊肌力，而間歇的用意，則是在高強度運動之間藉由短暫休息，讓身體重新利用肝醣跟乳酸系統產生能量。
可別小看這短短四分鐘，TABATA Traning可是世界公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時搭配飲食控制，就是減肥的保證，而且身上會長出肌肉，讓你的身體線條變得更迷人！剛開始練習的人，每週運動二到三天即可。當然，你也可以依個人狀況調整！
如果你體重超重較多，或欠缺運動經驗，通常慢跑這種有氧運動就可以先幫你燃燒脂肪，也有很好的減重效果。但有氧運動無法幫你增加肌肉，而且進行的時間太長，還可能減掉肌肉。TABATA有氧、無氧兼備，鍛鍊出的肌肉又可以提升基礎代謝率！這就是我大推TABATA的原因，因為我希望大家在減重的同時也鍛鍊出肌肉緊實的美感，而且不容易復胖，這才是重點啦！
女人並不複雜，如果她喜歡你，一定會主動給你很多小暗示讓你明白她的心意，只是你太粗心了，沒有注意，忽略了而已。 今天就來說一說女人喜歡男人的7個小暗示，幫助男人做到心中有底，有意識地多去關注這方面，看看有沒有這些小暗示，及時讀懂女人心。 ... 暗示一，當女人喜歡你，她就會更加關注你。如何關注呢？通過眼神接觸，就是當你和她處於同一空間時，她會時不時地去看你；當你和她說話時，她也會直視你的眼睛。 暗示二，當女人喜歡你，她就會對你更有興趣，想要深入了解你，以便確認你們到底合不合適。如何了解呢？通過問你比較個人、比較細的問題，從你的回答中收集更多第一手資料。如果她不喜歡你，是不會有那個閒工夫問你這麼多問題的。 暗示三，當女人喜歡你，她就會更信任你，也更願意對你敞開心扉，讓你更加了解她。如何信任你呢？她會允許你去她住的地方，甚至邀請你去她住的地方。住的地方算是女人的私人空間，如果女人不喜歡你，即使你想去，她也會用各種理由拒絕的。也就是說，如果你提出想去她住的地方，被她婉言拒絕了，就不要窮追不捨甚至硬闖了，再等等吧。 暗示四，當女人喜歡你，她就會想經常看到你，在你身邊刷存在感。是的，遇見愛情的時候，不單男人會主動，女人也是會很主動的，因為她也怕自己如果不夠主動，錯過了機會，喜歡的男人就和別的女人在一起了。於是，她會運用自己的小心思和聰明才智，刻意製造一些和你偶遇的機會，讓你覺得和她真有緣分。對女人來說，要知道你會在哪裡出現，其實挺容易的，比如你發布的朋友圈和微博動態，或者你之前說過的話中都有蛛絲馬跡。也就是說，你會在哪裡出現，這個問題只要她想知道，就一定有辦法知道的。 暗示五，當女人喜歡你，她會願意和你有更多的身體接觸，想和你更親近，於是她會經常「不小心碰到你」，比如你們一起坐車的時候，她會因為路上顛簸，不小心撞到你的胳膊；比如她會因為你的某句玩笑話佯裝生氣，然後追著要打你…如果她不喜歡你，她會特別小心謹慎，和你保持距離，絕對不會出現「不小心碰到你」的情況。 暗示六，當女人喜歡你，她會很願意和你聊天，向你傾訴心事。雖然女人會矜持，希望你能主動找她聊天，但是如果你遲遲不主動，她就會主動。或者當你們在聊天時，一個話題聊完了，眼看著沒話可聊要散場的時候，她也會主動挑起一個新的話題，因為她還想和你多說一會兒話。而如果她不喜歡你，她是永遠不會主動的，即使你主動和她聊，她也很容易感到厭煩，早早終結聊天的。 暗示七，當女人喜歡你，她會更願意在你身上花寶貴的時間。對一個單身女人來說，時間和青春對她來說是非常寶貴的，如果她對你不感興趣，就會經常拒絕你的邀請，即使能免費出去吃喝玩樂，她也不願意。因為如果和你出去玩了，對她來說就少了一次和更合適的人相遇接觸的機會。如果女人這段時間願意和你頻繁地出去，表現得很積極、很樂意，就說明她是喜歡你的，有想和你交往的意向，才願意為這段潛在的感情關係投資，把寶貴的時間和精力投入進去。 最後想說的是：女人如果喜歡一個男人，雖然表面上還是會很矜持，但只要仔細觀察，還是特別明顯的。女人的內心深處其實是很著急的，她希望男人不要那麼木訥，早日明白她的心意，於是一定會透露出很多小暗示。 請男人多關註上面說的這7個小暗示，不要忽略了。
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